和咏分享--82岁奶奶睡眠改善

W奶奶今年82了，6,7年前开始出现睡眠障碍。即使感觉很疲倦，但也要1,2个小时到11,12点才能入睡。而且半夜3点左右会醒，之后很难再次入睡，常常要到4,5点才能再小睡一会儿。

2月2日，W奶奶第一次体验了50分钟的疗程，下午2点做的，过程中直到做完都未睡着。但是晚上9点多就想睡了，睡到12点起来上了个厕所，继续睡。睡到四点多醒过，然后一觉睡到早上8点。就是一直想睡，外婆表示好神奇，看看连续用一段时间会有什么变化。

之后一周，每天下午听一次50分钟NuCalm，有2天一般，入睡时间比较长。但多数时候，基本上到了晚上8点多就感觉很困，上床去睡了，9点睡着，半夜12点，早上4点会醒，但很快再次睡着，到早上7点起来。

到了3月份，没那么早感觉困了，会在9点多上床。起夜情况，和早上起床时间差不多。